Hartopener biedt verschillende activiteiten aan voor meer energie, ontspanning, veerkracht en je goed voelen! Dit heeft een positieve invloed op de relatie met jezelf en de wereld om je heen.

H artopener nodigt je uit op te merken wat er speelt in je lichaam (fysiek) en mind (mentaal). Door het bewegen, op het ritme van de ademhaling, ontstaat er ruimte in het lichaam. Dit werkt door op diepere lagen, waardoor er ook ruimte en rust in het hoofd ontstaat. Zo kan je beter voelen wat er leeft in het hart en de verbinding met jezelf en anderen opzoeken. De aanpak is nuchter en met een vleugje humor.

1. Yogalessen op zaterdag van 9.30 – 10.45 uur
De lessen hebben als basis Vinyasa yoga, een dynamische vorm van yoga waarbij we bewegen in een flow op het ritme van de ademhaling. De houdingen worden gecombineerd met houdingen uit de Yin yoga voor een perfecte balans tussen Yin en Yang. Er is aandacht voor inspanning en ontspanning, kracht en flexibiliteit, balans en meditatie. De lessen zijn online via Zoom. Meedoen kan vanuit je eigen huiskamer, balkon of tuin. Kijk hier voor deelname en meer informatie.

2. Mindful Break
Mocht je behoefte hebben aan een ontspannen moment dan kan je meedoen met een van deze korte series, voor een break van circa 15 minuten. Ervaar meer ontspanning en rust, zodat je daarna met nieuwe energie en focus je dag kan beginnen, hervatten of beëindigen.

3. Dagprogramma op locatie
Het is ook mogelijk een dagprogramma (of dagdeel) te boeken met een groep vrienden/vriendinnen/collega’s, om zo de verbinding met jezelf en elkaar te ervaren. Er kan een programma samengesteld worden met yoga, meditatie, wandelen, ontbijt, lunch, massage, net waar behoefte aan is. Ter illustratie een voorbeeld van een dagprogramma (voor bedrijven).

4. ‘One-day-retreat’ met de SoulSisters
De SoulSisters, Sacha Beusen en Saskia Broersma Jenezon, nodigen je uit mee te stromen op het ritme van de seizoenen. Hiervoor organiseren ze elk kwartaal een ‘one-day-retreat’ midden in de natuur. Er wordt gewerkt met thema’s die passen bij het seizoen. Een programma met onder andere yoga, meditatie, (stilte)wandeling en lunch. De ‘one-day-winter-retreat’ gaat plaatsvinden op zaterdag 9 januari 2021. Kijk hier voor deelname en meer informatie.

Alle activiteiten zijn voor iedereen toegankelijk, ongeacht leeftijd en ervaring.

Bedankt voor de heerlijke les gister. Ik voel vandaag weer spieren in m’n bovenlichaam die ik al lang niet gevoeld heb! Bijzonder ook vond ik de geurende minimassage aan het eind. Zorgde ervoor dat ik me even speciaal voelde, een heerlijke geur die me ontspande. Echt een bijzondere afsluiter die in zo’n intieme kleine groep mogelijk is. Heel fijn!

Marije

Wat een ontzettende lekkere les. De oefeningen waren heel fijn, voel echt verschil en voel me nu nog lekkerder. Dank je wel.

Sacha

Heb van jou en de yoga genoten vanmorgen. En eens, laten we blijven leren van de ander. Tot volgende week!

Ditte

Wil je meer weten?

neem contact op