H artopener nodigt je uit op te merken wat er speelt in je lichaam (fysiek) en mind (mentaal). Door het bewegen, op het ritme van de ademhaling, ontstaat er ruimte in het lichaam. Dit werkt door op diepere lagen, waardoor er ook ruimte en rust in het hoofd ontstaat. Door het voelen wat er leeft in het hart kan je de verbinding met jezelf opzoeken. De aanpak is nuchter en met een vleugje humor.
1. Yogalessen
De lessen hebben als basis Vinyasa yoga, een dynamische vorm van yoga waarbij we bewegen in een flow op het ritme van de ademhaling. De houdingen worden gecombineerd met houdingen uit de Yin yoga voor een perfecte balans tussen Yin en Yang. Er is aandacht voor inspanning en ontspanning, kracht en flexibiliteit, balans en meditatie. De lessen zijn online via Zoom. Meedoen kan vanuit de eigen huiskamer, balkon of tuin. Kijk hier voor deelname en meer informatie.
2. Lunchbreak met stoelyoga
Ontdek nu wat stoelyoga voor je kan doen. Met maar 15 minuten stoelyoga per dag is er al een vermindering mogelijk van klachten als pijn in de schouders, nek of rugklachten. Hierdoor voelen mensen zich niet alleen beter maar hierdoor verbetert ook de concentratie. Meedoen kan op de eigen (bureau)stoel en in dagelijkse kleding. Kijk hier voor deelname en meer informatie.
Eerst ervaren of yoga iets voor je is? Doe dan mee met een van deze korte series, voor een break van circa 15 minuten.
3. Dagprogramma op locatie
Het is ook mogelijk een dagprogramma (of dagdeel) te boeken met een groep vrienden/vriendinnen/collega’s, om zo de verbinding met jezelf en elkaar te ervaren. Er kan een programma samengesteld worden met yoga, meditatie, wandelen, ontbijt, lunch, massage, net waar behoefte aan is. Ter illustratie een voorbeeld van een dagprogramma (voor bedrijven).
4. ‘One-day-retreat’ met de SoulSisters
De SoulSisters, Sacha Beusen en Saskia Broersma Jenezon, nodigen je uit mee te stromen op het ritme van de seizoenen. Hiervoor organiseren ze elk kwartaal een ‘one-day-retreat’ midden in de natuur. Er wordt gewerkt met thema’s die passen bij het seizoen. Een programma met onder andere yoga, meditatie, (stilte)wandeling en lunch. De ‘one-day-winter-retreat’ gaat plaatsvinden op een nader te bepalen datum in 2021. Kijk hier voor deelname en meer informatie.
Alle activiteiten zijn voor iedereen toegankelijk, ongeacht leeftijd en ervaring.
