Morbi vitae purus dictum, ultrices tellus in, gravida lectus.

Mindful Break

Zoek je een moment van ontspanning tijdens je (thuis)werkdag, neem dan eens wat vaker een Mindful Break. Zodat je daarna met nieuwe energie en focus je werkdag kan beginnen, hervatten of beëindigen. Luister naar je lichaam, pak een moment van ontspanning en geniet van het moment voor jezelf met een van onderstaande series:

  1. Een serie zittende houdingen voor meer rust en ontspanning, duur 15 min.
  2. Een serie houdingen op de vloer voor het openen van het hart, duur 15 min.
  3. Een serie staande houdingen voor meer energie, duur 15 min.
  4. Een serie staande houdingen voor meer balans, duur 11 min.
  5. Een ademhalingsoefening voor meer rust in het hoofd, duur 8 min.
  6. Een serie heupopeners voor loslaten van spanning en emoties, duur circa 30 min.

Reactie van Erica, Traffic- production Manager bij YAYA:
“Wat was het een heerlijke hart opener les. Wat ontzettend fijn dat je zelfs na een korte les van 15 min het effect direct merkt en je ontspannen en soepeler voelt. Echt een moment voor jezelf dat je energie geeft en je daarna weer door kunt. Saskia bedankt voor deze fijne les. Ik ga deze zeker vaker volgen.”

Hartopener is niet verantwoordelijk voor eventueel ontstaan letsel als gevolg van het uitvoeren van bovenstaande series. Deelname geschiedt op eigen risico en verantwoordelijkheid.

Wil Je Meer Weten?

neem contact met mij op