Als mensen vanuit de connectie ‘body, mind, soul & heart’ de verbinding met zichzelf ervaren, kunnen ze in hun eigen kracht gaan staan en (weer) leiding gaan nemen over zichzelf. Daar hebben ze niet alleen privé maar ook op het werk profijt van. Deelnemers ervaren meer (werk)plezier, energie en creativiteit, verbeterde concentratie en focus en bedrijven ervaren de voordelen van gezonde werknemers. De sessies bestaan uit zowel theorie als praktijkoefeningen:
1. Workshop ‘OCHTENDRITUELEN: een gezonde start van je (werk)dag’
Tijdens deze sessie ontvang je concrete oefeningen en tips om je gedrag positief te beïnvloeden. Deze oefeningen kan je toevoegen aan je ochtendritueel of je (werk)dag mee afsluiten. Het aanleren van nieuwe, gezonde gewoontes, heeft een positief effect op je gedrag en mindset. De zes oefeningen vormen samen het woord S.A.V.E.R.S.:
- Stilte – meditatie
- Affirmaties – oefening
- Visualisaties – meditatie
- Exercise – energizer
- Reading – inspiratie
- Schrijven – oefening
2. Workshop ‘ENERGIEMANAGEMENT: energiek tijdens en na je (werk)dag’
Als je energie in overvloed hebt, ben je fit genoeg om te leven zoals je wilt. Een volle batterij betekent dat je beschikt over voldoende energie, de batterij kan ook leeg raken door een hoog energieverbruik. Het is dus zaak je energiebronnen regelmatig op te laden, zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. We gaan aan de slag met verschillende methodes die je hierbij kunnen ondersteunen:
- Inleiding over energie
- Ademhalingsoefeningen
- Meditatie
- Aanpassen van je mindset
- Beweging (energizers)
3. Workshop ‘MINDFULNESS: in balans blijven’
We kunnen onszelf trainen meer aanwezig te zijn bij de ervaringen in het moment en aandacht te hebben voor wat er nu is. Dit vermindert piekeren en stress, zorgt een gevoel van rust en balans en verbetert de concentratie. Tijdens deze workshop zullen we kennismaken met een aantal stress-reductietechnieken uit de mindfulness:
- Introductie mindfulness
- Ademhalingsmeditatie
- Mindful bewegen
- Bodyscan
- Concrete tips
4. Inspiratiesessies
Naast het aanbod workshops worden er ook inspiratiesessies aangeboden, over uitleenlopende onderwerpen, waaronder: motivatie, focus en flow, ademhaling, dankbaarheid, energie managen en balans houden.
Mogelijkheden
- De workshops worden als 3-luik aangeboden maar zijn ook los te volgen
- Duur per workshop is in overleg, circa 30 tot 90 minuten
- Workshops kunnen zowel online als live op locatie, maximaal 10 pers. (aanbod is niet hybride)
- Nadat de behoefte in kaart is gebracht, wordt er een maatwerk pakket aangeboden
Meer informatie
Download hier de pdf met het aanbod Workshops van Hartopener.
Hartopener verzorgt tevens Business Retreats en Bedrijfsyoga.
Voor meer informatie of een kennismakingsgesprek, neem vrijblijvend contact op.
Opdrachtgevers
Hogeschool Inholland, NOVA college, Gemeente Haarlem, HCHealth (ABN AMRO/ING BANK/KLM), Simon Levelt, SUCH, St. Antonius Ziekenhuis, Nedap, Pensioenfonds ABP
