De invloed van emoties op vitaliteit is enorm, je energie lekt weg door negativiteit en stress. Emoties als vreugde, enthousiasme, liefde en blijdschap versterken het vitaliteitsgevoel.

Tijdens deze workshops staan we stil bij het ontwikkelen van zelfbewustzijn en het creëren van persoonlijke motivatie. De workshops geven handvatten en tips voor het integreren van nieuwe dagelijkse gewoontes. Er worden workshops aangeboden met verschillende thema’s:

1. Workshop ‘Kickstart je (werk)dag, met een gezonde gewoonte’
Tijdens deze workshop ontvang je concrete oefeningen en tips om je gedrag positief te beïnvloeden. Deze oefeningen kan je toevoegen aan je ochtendritueel of je (werk)dag mee afsluiten. Het aanleren van nieuwe, gezonde gewoontes, heeft een positief effect op je gedrag en mindset. De zes oefeningen vormen samen het woord S.A.V.E.R.S.:

  • Stilte – meditatie
  • Affirmaties – oefening
  • Visualisaties – meditatie
  • Exercise – energizer
  • Reading – inspiratie
  • Schrijven – oefening

2. Workshop ‘Energiemanagement: energiek tijdens en na je (werk)dag’
Als je energie in overvloed hebt, ben je fit genoeg om te leven zoals je wilt. Een volle batterij betekent dat je beschikt over voldoende energie, de batterij kan ook leeg raken door een hoog energieverbruik. Het is dus zaak je energiebronnen regelmatig op te laden, zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. We gaan aan de slag met verschillende methodes die je hierbij kunnen ondersteunen:

  • Inleiding over energie
  • Ademhalingsoefeningen
  • Meditatie
  • Aanpassen van je mindset
  • Beweging (energizers)

3. Workshop ‘Mindfulness: in balans blijven’
We kunnen onszelf trainen meer aanwezig te zijn bij de ervaringen in het moment en aandacht te hebben voor wat er nu is. Dit vermindert piekeren en stress, zorgt een gevoel van rust en balans en verbetert de concentratie. Tijdens deze workshop zullen we kennismaken met een aantal stress-reductietechnieken uit de mindfulness:

  • Introductie mindfulness
  • Ademhalingsmeditatie
  • Mindful bewegen
  • Bodyscan
  • Concrete tips

Mogelijkheden

  • De workshops worden als 3-luik aangeboden maar zijn ook los te volgen
  • Duur per workshop is in overleg, circa 60 tot 90 minuten
  • Workshops worden live op de bedrijfslocatie aangeboden, maximaal 12 pers.
  • Nadat de behoefte in kaart is gebracht, wordt er een maatwerk pakket aangeboden

Meer informatie
Voor meer informatie of een kennismakingsgesprek, neem vrijblijvend contact op.

Opdrachtgevers/referenties
Vele medewerkers hebben de vitaliteitsprogramma’s van Hartopener met succes doorlopen: Gemeente HaarlemSimon LeveltHogeschool InhollandSt. Antonius ZiekenhuisScatec ASAAIMMSNedap, Pensioenfonds ABPNOVA collegeABN AMRO BANKING BANKUWV. Voor ervaringen/referenties kijk hier.

Wat een ontzettende lekkere les. De oefeningen waren heel fijn, voel echt verschil en voel me nu nog lekkerder. Dank je wel.

Sacha

Bedankt voor de heerlijke les gister. Ik voel vandaag weer spieren in m’n bovenlichaam die ik al lang niet gevoeld heb! Bijzonder ook vond ik de geurende minimassage aan het eind. Zorgde ervoor dat ik me even speciaal voelde, een heerlijke geur die me ontspande. Echt een bijzondere afsluiter die in zo’n intieme kleine groep mogelijk is. Heel fijn!

Marije

Heb van jou en de yoga genoten vanmorgen. En eens, laten we blijven leren van de ander. Tot volgende week!

Ditte

Wil je meer weten?