Ik bied gerichte trainingen en workshops aan voor teams en groepen, waarin deelnemers hun vaardigheden versterken en praktische handvatten krijgen om effectiever én met meer plezier te werken. Tijdens de workshops leren ze nieuwe, dagelijkse gewoontes die eenvoudig toepasbaar zijn. Hieronder vind je een aantal veelgevraagde onderwerpen. Maatwerk is altijd mogelijk:
1. ‘Manage je energie’
Ontdek hoe je fysiek, mentaal en emotioneel in balans blijft. Voorkom energieverspilling en vergroot je veerkracht met praktische tools. Perfect voor iedereen die zijn energieniveau duurzaam wil verhogen.
2. ‘Verbeter je werk-privébalans’
In deze interactieve workshop ontdek je hoe je grenzen stelt, krijg je inzicht in de rollen die je vervult en leer je meer balans creëren tussen werk en privé. Met praktische tools en direct toepasbare inzichten verminder je stress, versterk je je focus en presteer je duurzaam beter.
3. ‘Voorkom een burn-out’
Tijdens deze workshop leer je hoe je jouw mentale energie een boost geeft en een burn-out voorkomt. Door bewuste keuzes te maken in focus, energie, verbinding en herstel. Met praktische oefeningen en inzichten bouw je aan meer balans, veerkracht en werkplezier.
4. ‘Train je aandacht’
Leer stress te verminderen en veerkracht te vergroten met mindfulness en focusoefeningen. Een inspirerende mix van theorie en praktijk voor iedereen die wil investeren in een gezonde geest in een drukke wereld.
5. ‘Energie door verbinding’
Met speelse en verdiepende oefeningen ervaar je wat verbinding met jezelf én met anderen betekent. Je leert hoe je bewuster en positiever kunt kijken, waardoor je met nieuwe inzichten en frisse energie teruggaat naar je werk.
Voordelen
- Meer energie: voorkomt vermoeidheid, verhoogt welzijn
- Minder stress: beter omgaan met werkdruk
- Betere balans: slimmer omgaan met tijd en energie
- Persoonlijke groei: meer zelfvertrouwen en motivatie
- Meer werkplezier: positieve en productieve werksfeer
Praktische details
- Duur: 60 tot 120 minuten, ook als dagdeel of dagprogramma
- Inclusief: hand-outs, materialen en slides
- Locatie: live op locatie of online
- Taal: Nederland of Engels
Meer informatie
Neem contact op voor meer informatie. Nadat de behoefte in kaart is gebracht, wordt er een maatwerk pakket aangeboden.
Opdrachtgevers
Gemeente Amsterdam, Gemeente Haarlem, Gemeente Bloemendaal, Gemeente Heemstede, Raad van State, Leerwerkloket, Hogeschool Inholland, Simon Levelt, St. Antonius Ziekenhuis, Scatec ASA, Nedap, Pensioenfonds ABP, NOVA college, ActiVite, Zorgbalans, Onemeeting, GGD, HC Health voor ABN AMRO BANK & ING BANK, KLM, I-SEC.
