Y oga en meditatie zorgen voor meer balans, kracht, ontspanning en plezier in mijn leven. Door dagelijks te oefenen, blijf ik met beide benen op de grond staan. Het leert mij te observeren wat er speelt en te ‘zijn’ met wat er is. In mijn lessen combineer ik houdingen uit de vinyasa yoga en yin yoga met ademhalingsoefeningen en meditaties uit de mindfulness. Ik ben dankbaar dat ik mijn kennis en ervaring door mag geven. Wees welkom deel te nemen.
1. Mindful yoga
Dag: vrijdagochtend
Tijd: 8.00 – 9.00 uur
Online: via Google Meet
- Stuur een email naar saskia@hartopener.nl of vul het contactformulier in en geef aan dat je mee wilt doen;
- Je ontvangt dan de link voor de meeting in ‘Google Meet’;
- Zorg ervoor dat je op tijd klaar zit met een matje, deken, laptop/tablet;
- Deelname is op basis van donatie, na afloop van de les ontvang je hiervoor een ‘open tikkie’.
2. Privéles yoga
Soms is er behoefte aan meer balans tussen in- en ontspanning en soms is het een kwestie van verdieping in de yogahoudingen. De privélessen bestaan uit een combinatie van:
- Persoonlijke begeleiding;
- Meditatie- en ademhalingstechnieken;
- Yogahoudingen uit de vinyasa- en yinyoga;
- Het aantal sessies is in overleg af te stemmen, prijs is op aanvraag;
- Neem contact op voor meer informatie.
3. Dagprogramma met yoga en meditatie
Heb je behoefte aan een ontspannen dag, midden in de natuur, met yoga, meditatie, (stilte)wandeling en lunch? Doe mee aan de retreats midden in de natuur. Kijk hier voor meer informatie of aanmelden.
