Hartopener nodigt je uit op te merken wat er speelt in je lichaam (fysiek) en mind (mentaal). Door het bewegen, op het ritme van de ademhaling, ontstaat er ruimte in het lichaam. Dit werkt door op diepere lagen, waardoor er ook ruimte en rust in het hoofd ontstaat. De aanpak is nuchter en met een vleugje humor. Het aanbod bestaat uit:
Bedrijfsyoga: er zijn diverse mogelijkheden, waaronder stoelyoga op het werk. Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga en kenmerkt zich door de eenvoud en het tempo. De oefeningen zijn voor iedereen toegankelijk en worden in dagelijkse kleding op en rond de stoel uitgevoerd. Met maar 15 minuten stoelyoga per dag is er al een vermindering mogelijk van klachten door langdurig zitten.
Groepslessen: de yogalessen hebben als basis Vinyasa yoga, een dynamische vorm van yoga waarbij we bewegen in een flow op het ritme van de ademhaling. De houdingen worden gecombineerd met houdingen uit de Yin yoga. Er is aandacht voor inspanning en ontspanning, kracht en flexibiliteit, balans en meditatie. Er zijn meerdere (online) yogalessen per week.
Privélessen: een combinatie van coaching en yoga, persoonlijke begeleiding en duidelijke uitleg van de houdingen. De privélessen worden volledig op maat gemaakt.
Opdrachtgevers
Hartopener werkt samen met kleine en grote bedrijven, scholen en zorginstellingen:
Hogeschool Inholland, Simon Levelt, SUCH, St. Antonius Ziekenhuis, De Vitale Ontspanning, Mindfulbizz, Nedap, Gemeente Haarlem, Pensioenfonds ABP, Yoga Innerwork, Oohm.
