Hartopener biedt diverse vormen van yoga op het werk aan, waaronder stoelyoga. Met maar 15 minuten stoelyoga per dag is er al een vermindering mogelijk van klachten door langdurig zitten. Hierdoor voelen mensen zich niet alleen beter maar hierdoor verbetert ook de concentratie. Het beoefenen van yoga op de werkplek heeft positieve effecten op de fysieke en mentale gezondheid blijkt uit recent onderzoek. 

De voordelen van stoelyoga:
1. Het verminderen van stress, rug- en nekklachten;
2. Het verbeteren van concentratie, immuunsysteem, productiviteit, tevredenheid;
3. Meedoen kan in dagelijkse kleding, op je eigen (bureau)stoel en vanuit je eigen woon- of slaapkamer;
4. Korte serie tussen het werk door met mogelijkheid om na de les vragen te stellen;
5. Een docente die bekend is met het bedrijfsleven en met lesgeven.

Kijk hier voor een korte serie oefeningen voor meer rust en ontspanning (duur 15 minuten).

“Wekelijkse stoelyoga sessies zijn een essentiële toevoeging aan mijn thuiswerkroutine. Fysieke in- en ontspanning zorgt voor mentale veerkracht en Saskia weet deze balans perfect te waarborgen. Het is een effectieve manier om uit je dagelijkse sleur te raken en vol positieve energie aan je werk te beginnen. Saskia maakt het erg toegankelijk en geeft goede begeleiding waardoor iedereen mee kan doen.” Steffie – Nedap

Wil je meer weten?

neem contact op