Y oga en meditatie zorgen voor meer balans, kracht, ontspanning en plezier in mijn leven. Door dagelijks te oefenen, blijf ik met beide benen op de grond staan. Het leert mij te observeren wat er speelt en te ‘zijn’ met wat er is. Ik ben dankbaar dat ik mijn kennis en ervaring door mag geven. Wees welkom om mee te doen en de positieve impact van yoga en meditatie te ervaren.
Mindful yoga
In mijn lessen combineer ik houdingen uit de vinyasa yoga en yin yoga met ademhalingsoefeningen en meditaties uit de mindfulness.
- Dag: vrijdagochtend
- Tijd: 8.00 – 9.00 uur
- Online: via Google Meet
Mindfulness meditatie
Tijdens mijn meditaties leer je je aandacht te richten op het hier en nu, met voordelen voor zowel je mentale als fysieke welzijn.
- Dag: vrijdagochtend (vanaf 10 jan ’25)
- Tijd: 9.00 – 9.30 uur
- Online: via Google Meet
Aanmelden
- Stuur een email naar saskia@hartopener.nl en geef aan dat je mee wilt doen met yoga en/of meditatie;
- Je ontvangt dan de link voor de meeting in ‘Google Meet’;
- Zorg ervoor dat je op tijd klaar zit met een stoel, matje en laptop;
- Deelname is op basis van donatie, na afloop van de les ontvang je hiervoor een ‘open tikkie’.
Retreat / Yogadag
Ben jij toe aan heerlijk dag voor jezelf? Laat je dan meenemen op een reis van innerlijke balans met yoga, meditatie, verkwikkende wandelingen en een heerlijke, gezonde lunch. Door je te verbinden met de natuur, de seizoenen en jezelf, creëer je ruimte voor jouw dromen en laat je je energie weer volop stromen. Kijk hier voor meer informatie of aanmelden.
