Gedurende de werkdag kan het hebben van te veel gedachten stress opleveren. Vaak zijn we als mens bezig met wat er straks moet gebeuren of wat er allemaal in het verleden is gebeurd. Vaak worden we overspoeld door prikkels, stress en afleiding. Deze Mindfulness Training leert om de aandacht bewust te richten op hetgeen belangrijk is, in het hier en nu en zonder oordeel. Dit levert, volgens wetenschappelijk onderzoek, diverse voordelen op:
- Meer geluk thuis en op het werk
- Betere gezondheid
- Meer innovatieve en creatieve ideeën
- Minder piekeren en meer plezier
- Minder stress en meer succes
- Rust en ruimte om andere keuzes te maken
Mindfulness Trainingen (MBSR/MBCT)
Hartopener biedt deze Mindfulness Trainingen aan voor organisaties en individuen die werk willen maken van duurzame inzetbaarheid volgens een aanpak die tastbare resultaten oplevert. Iedereen die deze training volgt, wordt geschoold in universele kennis en technieken. Het onderscheidende vermogen van deze training, is de aanpak en het taalgebruik, met voorbeelden uit het bedrijfsleven.
Inhoud 8-weekse Mindfulness Training
In acht sessies leren deelnemers het trainen van de aandacht en het versterken van mentale veerkracht. Er wordt stilgestaan bij het doorbreken van oude patronen en het aanleren van nieuwe vaardigheden. Er worden oefeningen gedaan en deelnemers krijgen huiswerk mee naar huis. De insteek van deze training is, leren door te doen.
- Telefonische intake/kennismaking
- Training van 8 weken x 1,5 of 2 uur groepstraining (de duur is in overleg)
- Werkboek met 8 lessen/thema’s
- Geluidsbestanden
- Circa 15 tot 45 minuten huiswerk per dag/thuis oefenen
Mogelijkheden
- Deze trainingen worden aangeboden op de bedrijfslocatie.
- De prijs is op aanvraag, nadat de behoefte in kaart is gebracht, wordt er een maatwerk oplossing aangeboden.
Meer informatie
Voor meer informatie of een kennismakingsgesprek, neem vrijblijvend contact op.
