Ik betrap mezelf erop dat ik nog steeds heel streng kan zijn voor mezelf. Deels zit dat in mijn genen en opvoeding en deels is het mijn ambitie die met mij aan de haal gaat. Ik heb grote dromen en als het niet gaat zoals ik hoop dat het gaat, dan kan ik in de ‘overdrive’ gaan…
Tegenwoordig kan ik, zodra ik dit merk, terugkeren naar wat ik heb geleerd, ik blijf erbij, adem met wat er is en voel wat er te voelen valt. Daarnaast stel ik mezelf de vraag “Wat zou liefde doen?” en dan wacht ik het antwoord rustig af. Ik merk dat als ik het ruimte geef, er vertrouwen, zachtheid en overgave ontstaat…
Herken je dat? Dat als het moeilijk wordt dat je de neiging hebt te verharden? In mijn werk kom ik dit dagelijks tegen. Gezichten met de kaken op elkaar geklemd, lichamen die stram en strak staan. Een gebogen houding waarbij de longen en het hart weinig ruimte krijgen…
Zo zonde want je verliest hiermee de verbinding, met jezelf en ook met anderen. En je mist ook het plezier en de lol en gaat dan vaak voorbij aan de kleine dagelijkse dingen, daar waar je juist het geluk uit kan halen.
Mijn advies: stap er letterlijk even tussenuit. Maak een wandeling, geniet van de zon (of regen) op je huid. Neem even afstand van de situatie en stel jezelf die vraag: “Wat zou liefde doen”? En wacht dan rustig het antwoord af. Soms duurt het even voordat het zich aandient. Maar je zal merken dat je dan andere keuzes kunt maken, keuzes die zorgen voor zachtheid in plaats van verharding.
Acht tips die dit proces goed kunnen ondersteunen:
1. Regelmatig de tijd nemen om voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als mentaal;
2. Negatieve gedachten vervangen door positieve affirmaties en jezelf eraan herinneren dat je waardevol en geliefd bent;
3. Vriendelijk en begripvol zijn voor jezelf, net zoals je zou zijn voor een goede vriend (wees niet te streng voor jezelf);
4. ‘Nee’ zeggen wanneer dat nodig is, niet toestaan dat anderen over je grenzen heen gaan;
5. Investeren in je persoonlijke groei en ontwikkeling en werken aan het bereiken van je doelen;
6. Nadenken over je behoeften en verlangens en over wat je echt wilt in het leven;
7. Rituelen creëren, zoals yoga en meditatie of het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek;
8. Mensen opzoeken die van je houden en je aanmoedigen.
Het is niet altijd eenvoudig om te kiezen voor zachtheid en liefde maar het maakt het leven wel de moeite waard. Mocht je behoefte hebben aan een goed gesprek of een liefdevol gebaar, neem gerust contact met mij op. Ik help je graag op weg.
