Hoe drukker we het hebben, hoe minder rust we onszelf vaak gunnen. Terwijl is bewezen dat hoe drukker je bent, hoe meer rust je nodig hebt. Mensen die regelmatig een rustmoment inbouwen zijn gelukkiger, gezonder en productiever. De tijd nemen voor rust wordt in verband gebracht met het herstel van het zenuwstelsel. Dit houdt je energielevel in balans, helpt je om makkelijker om te gaan met je omgeving en verbetert je geheugen. Jezelf regelmatig een moment van rust gunnen is dus niet alleen heerlijk, maar ook nog eens heel goed voor je. Het mooie is, rust kun je plannen, net zoals je andere dingen in het leven in je agenda zet…

Onderstaand een drietal audio’s om rust te delen, voel je vrij deze te beluisteren. Het enige dat hiervoor nodig is, is een plek waar je lekker comfortabel, warm en rustig kan zitten of liggen. Mocht je vragen hebben neem dan gerust contact met mij op.

  • De eerste audio is een liggende yoga nidra – circa 13 min;
  • De tweede audio is een zittende meditatie met behulp van de ademhaling – circa 10 min;
  • De derde audio is een liggende bodyscan – circa 10 min.

Wil je meer weten?

neem contact op